Flugreisen in fremde Länder sind spannend und erlebnisreich. Die meisten können es kaum erwarten, endlich loszufliegen und ihr Reiseland kennenzulernen. Aber gerade Langstreckenflüge bedeuten oftmals auch eine nicht zu unterschätzende Belastung für den Körper. Wir haben einige Tipps für Sie, wie Sie Gesundheitsrisiken oder lästige Nebenwirkungen vermeiden oder reduzieren können. So genießen Sie Ihren Urlaub schon im Flieger!
Reisethrombose
Ursachen einer Reisethrombose
Durch langes Sitzen wird der Rücktransport des Blutes zum Herzen eingeschränkt. Dies kann zu Wasserseinlagerungen in den Beinen und zum Ansteigen des Gewebedrucks führen. Auch kann sich ein Blutgerinnsel an der Venenwand bilden, das als Thrombose bezeichnet wird und ein zusätzliches Hindernis für den ungehinderten Rückfluss des Blutes darstellt. Sollte es zum Abriss eines Teils dieses Blutgerinnsels kommen, kann das über den Blutstrom bis in die Lunge gelangen und zu einer Lungenembolie führen.
Risikogruppen
* über 60-Jährige
* Menschen, die schon eine Thrombose hatten
* Übergewichtige
* Schwangere
* Frauen, die hormonell verhüten und gleichzeitig rauchen
* Personen, die vor kurzer Zeit operiert wurden
* Personen mit Blutgerinnungsstörungen
Vorbeugende Maßnahmen
Kompressionsstrümpfe können die Flüssigkeitseinlagerung in den Beinen deutlich verringern. Versuchen Sie außerdem, sich während des Fluges zu bewegen und trinken Sie ausreichend. Schränken Sie den Alkoholkonsum ein und verzichten Sie auf Schlaf- oder Beruhigungsmittel. In manchen Fällen kann nach Rücksprache mit dem Arzt die vorbeugende Einnahme eines Medikaments zur Verhinderung von Blutgerinnseln angebracht sein.
Reisekrankheit / Übelkeit
Vorbeugende Maßnahmen
Fliegen Sie nicht mit leerem Magen. Obst, Gemüse, Salat, Kekse, Müsliriegel und Zwieback vor und während eines Fluges wirken sich positiv aus. Verzichten Sie auf Kaffee, schwarzen Tee, Alkohol, Nikotin sowie scharfe, fetthaltige Speisen.
Die Einnahme von Vitamin B1 hilft Reisekranken zu lindern. Auch Ingwertee hilft auf sanfte Weise gegen Übelkeit.
Platzwahl im Flugzeug
Buchen Sie möglichst einen Platz am Mittelgang in der Höhe der Tragflächen. Wenn das nicht möglich ist, sichern Sie sich einen Fensterplatz und fixieren Sie einen Punkt am Horizont.
Medikamente gegen Reisekrankheit
Vorbeugend können Sie Reise-Kaugummis kauen. Zudem gibt es in der Apotheke verschreibungspflichtige Medikamente zur Unterdrückung des Brechreizes.
Ohrenschmerzen an Bord
Ursachen
Wegen des Druckabfalls in der Kabine leiden manche Passagiere unter Ohrenschmerzen. Insbesondere dann, wenn Sie erkältet sind und der Verbindungsgang zwischen Rachenhinterraum und Mittelohr angeschwollen ist, verstärkt sich das Problem vor allem bei der Landung.
Vorbeugende Maßnahmen
Halten Sie sich die Nase zu und pressen Luft kräftig bei geschlossenem Mund in den Rachenraum. Zur Vorbeugung können Sie zudem etwa eine halbe Stunde vor der Landung ein abschwellendes Nasenspray benutzen. Zusätzlich können Sie durch Kaugummi kauen den Druckausgleich beschleunigen. Auch bewusstes Gähnen ist hilfreich.